PERGUNTAS FREQUENTES

TREINO PERSONALIZADO

“Quantas vezes devo treinar por semana?”

O mínimo são 2 vezes por semana, sendo realmente pouco. Deve tentar ter um plano de treino diversificado prescrito por um profissional para realizar quase todos os dias.

“Há anos que não faço nada de exercício físico. Posso começar os treinos com personal trainer?”

Sim. Deve mesmo começar por este serviço para ser bem orientada. No início, as pessoas costumam estar mais motivadas e querem iniciar com treinos intensos e todos os dias, mas a prática deve ser gradual tanto em termos de quantidade e de intensidade. Este serviço ajuda a programar o treino com todas as suas variantes.

 

 

OSTEOPATIA

“Quantas sessões devo fazer para ficar bem?”

Depende do tempo de permanência do problema no corpo e de como o organismo se adapta ao tratamento. Se for uma disfunção aguda ou um trauma recente, podem ser 3 a 6 sessões, mas só reavaliando consulta a consulta é que é possível dar uma resposta mais concreta. Se for algo mais crónico, vão ser necessárias mais sessões.

 

Qual é a periodização das sessões de osteopatia?

Vai depender do problema e do seu organismo. Por norma, as primeiras três ou quatro sessões devem ter 1 semana apenas de intervalo; depois, vamos avaliando como o seu corpo reage, mas a ideia é começar a espaçar mais esse período de intervalo para 2 semanas, 1 mês, etc.

 

GERAL

Trabalho com pessoas de todas as idades?

Só trabalho com mulheres adultas a partir dos 18 anos.

Como é feito o pagamento?

No treino, o pagamento é feito por packs. Quanto à osteopatia, paga sessão a sessão, pois não são certas as consultas necessárias.