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Soluções para evitar dores quando está sentada
Está com as costas tortas ou curvadas? Está sentada com uma perna cruzada por baixo da bacia? Tem os pés cruzados por baixo da cadeira? Tem o tronco todo debruçado para a frente? A cabeça está para a frente? Cada uma de nós passa muito tempo sentada seja no sofá, na...
Curiosidades sobre a coluna vertebral
A coluna vertebral é uma estrutura óssea que protege a medula, onde a informação viaja do cérebro para o resto do corpo e vice-versa. Entre as vértebras localizam-se os Discos Intervertebrais responsáveis pela mobilidade e amortecimento. O núcleo dos discos é...
Densidade Óssea
O osso é um tecido vivo que tem uma actividade intensa com características de remodelação e regeneração durante toda a vida. O nosso esqueleto é a fundação do movimento, devido à sua firmeza. Como é uma estrutura mais sólida, dá a estabilidade e a fixação para outros...
Osteopatia: o que é, o que trata e como ajuda
Este artigo explica o que é e no que se baseia, quem pode usufruir do seu tratamento e como pode ajudar. O QUE É? A Osteopatia é uma terapia complementar que utiliza os processos naturais do corpo para se reajustar, ao estimular os seus fluídos e...
18 Ideias de Hábitos para tornar a sua Vida mais Activa
Darei 18 ideias de hábitos para tornarmos a nossa vida mais activa. O objectivo é identificarmos as diversas oportunidades que temos ao longo do dia e optarmos pela acção que potencie o movimento. Sem criar mais stress na sua vida, experimente estas ideias e pense no...
Importância do Movimento e Hábitos a adoptar para Vida Activa
O movimento deve ser visto como promoção de saúde para poder desfrutar das actividades do dia-a-dia com prazer e sem dificuldades. Todos sabemos que o exercício físico faz bem à saúde, mas, nem sempre percebemos o que isso significa ou como se traduz,...
Olá!
Olá! Sou a Ana André. Pretendo com este cantinho mudar a forma como pensamos nos nossos hábitos. Estes trazem-nos doença ou saúde. Se lhe dermos a importância que devem, podemos ganhar mais oportunidades para definir o nosso próprio destino. Bem-vinda!