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Intestino: o nosso segundo cérebro
Descubra a importância do intestino na sua saúde física e mental e de que forma pode cuidar melhor daquele que é considerado o “segundo cérebro”. O sistema digestivo tem um papel fundamental no bem-estar físico e mental. Cada vez mais é...
Osteopatia visceral: o que é e para que serve?
Mais conhecida pelo tratamento de lesões musculares e/ou posturais, a osteopatia tem também uma palavra a dizer no que diz respeito à manutenção do equilíbrio dos órgãos internos. Conheça melhor esta técnica e como é aplicada. O que é? A...
Meditação: 7 passos para começar
No artigo deste mês, deixo-lhe um pequeno guia para se iniciar nesta prática que tem tantos benefícios para corpo e mente. Acredite, é mais simples do que imagina. O que é a meditação? Meditar é uma prática que consiste em atingir um estado de...
Vida Pessoal e Profissional: 6 formas de as equilibrar
Será mesmo necessário escolher entre ter uma vida pessoal de qualidade e uma vida profissional realizada? O tema Work Life Balance não é novo, mas ganhou um grande destaque com a pandemia e o confinamento. Os níveis de produtividade, não só se mantiveram, como...
Torne a sua casa num templo de bem-estar
No artigo deste mês, deixo-lhe 7 dicas para que possa aproveitar mais a sua casa e torná-la num espaço mais acolhedor e onde apetece estar. Viver num espaço que lhe transmite calma e tranquilidade tem mais influência na sua vida do que pode imaginar. É na sua...
7 formas de reduzir o stress na época de Natal
Saiba como manter o foco e bem-estar numa época em que a sua atenção é tão disputada. Promoções, campanhas, descontos, ofertas, oportunidade únicas, entregas grátis: o apelo ao consumismo está ao rubro na época de Natal. Esta quadra é,...
Osteopatia no Tratamento de Enxaquecas
A enxaqueca é uma das doenças com maior prevalência em todo o mundo, atingindo cerca de 12% da população mundial. Saiba como a osteopatia pode ajudar. A enxaqueca caracteriza-se por uma dor latejante que pode afectar um ou os dois lados da cabeça e ter...
Ansiedade: 5 formas de a combater
Já passou por situações em que teve medo do que pudesse acontecer, sofreu por antecipação ou preocupou-se demasiado com pequenas coisas? Então, já se sentiu ansiosa. Saiba de seguida como regular esta emoção. A ansiedade é uma emoção que, em determinados...
Regresso à rotina – Saiba como combater a desmotivação
No artigo deste mês, descubra algumas sugestões para um regresso saudável à rotina e ao trabalho e aprenda a cultivar alguns hábitos das férias ao longo de todo o ano. Para grande parte das pessoas, o mês de Setembro simboliza o regresso. Regresso à...