O que é a dor ciática?
A dor ciática é uma sensação provocada por uma alteração no nervo ciático. Os nervos ciáticos são dois: esquerdo e direito. Os seus trajectos iniciam-se na coluna lombar, passam pelas nádegas e descem pelos membros inferiores. Estes nervos permitem que a informação nervosa chegue às pernas e pés e, desta forma, locomovermo-nos. A dor ciática, por si só, já é um sintoma, mas veremos como pode manifestar-se.
Sintomas
– Dor aguda
– Dor lombar
– Dor que irradia para a perna (varia até onde sente a irradiação, pode chegar até ao pé)
– Sensação de formigueiro na perna ou pé
– Sensação de dormência na perna ou pé
Causas
– Irritação ou compressão do nervo ciático
Esta compressão pode ter origem numa hérnia discal, estreitamento do canal onde passa a medula, contractura muscular, alteração duma vértebra lombar.
Ou seja, quando o nervo é comprimido, o funcionamento e a fluidez da informação nervosa é perturbada. Por isso, dependendo dessa irritação, a dor pode percorrer o trajecto todo do nervo ou só até certo ponto.
Tratamento
– Exercício Físico Adequado
O exercício pode aliviar os sintomas ou no caso de ser devido a contratura muscular, pode ajudar na causa. O movimento ajuda a diminuir a inflamação do nervo, por isso, manter a actividade ainda que mais reduzida.
– Osteopatia
Vai permitir actuar na causa da compressão nervosa e, assim, eliminar os sintomas.
Se a dor intensa persistir ou houver falta de força na perna, pode ser algo mais grave e deve realizar exame médico.
A prevenção passa por algumas mudanças no estilo de vida para não haver mais episódios.
- Avaliar postura e materiais (colchão, almofada, cadeiras, sofá) que usa diariamente;
- Reforço muscular;
- Soluções para evitar dores quando está sentada.