by Ana | Fev 4, 2023 | Saúde, Vida Activa
O nosso corpo está desenhado para ser saudável e ter autonomia para se proteger de determinadas condições/doenças. Para isso, ele conta consigo para lhe dar uma ajuda. E como? Através de hábitos saudáveis que lhe dêem ferramentas para corrigir desequilíbrios e...
by Ana | Jul 3, 2022 | Saúde, Vida Activa
Uma vida activa com exercício físico regular pode ser a chave para uma menopausa com menos sintomas e mais bem-estar. O que é a menopausa? A menopausa é uma fase marcante para a vida da mulher, não tendo um impacto apenas físico, mas também psicológico....
by Ana | Abr 3, 2021 | Treino, Vida Activa
O personal trainer é o profissional qualificado que deve procurar para ajudá-la a atingir os seus objectivos nos treinos com um planeamento adequado às suas características e necessidades. Neste momento, o personal trainer é obrigado por lei a ter uma cédula...
by Ana | Fev 14, 2021 | Vida Activa
As posturas do nosso dia-a-dia são as que nos prejudicam mais, porque, normalmente, não as efectuamos conscientemente. Fazemo-las sem pensar, enquanto estamos focadas noutra situação. A consciência corporal e o foco na tarefa são de extrema importância, porque...
by Ana | Jan 2, 2021 | Treino, Vida Activa
Muita gente já pensou que era importante e até gostava de iniciar a sua prática de exercício físico, mas o problema está em passar da ideia à concretização. A inércia, a indecisão sobre o que experimentar, a desmotivação são alguns dos exemplos que não permitem que...
by Ana | Ago 15, 2020 | Vida Activa
Darei 18 ideias de hábitos para tornarmos a nossa vida mais activa. O objectivo é identificarmos as diversas oportunidades que temos ao longo do dia e optarmos pela acção que potencie o movimento. Sem criar mais stress na sua vida, experimente estas ideias e pense no...
