O personal trainer é o profissional qualificado que deve procurar para ajudá-la a atingir os seus objectivos nos treinos com um planeamento adequado às suas características e necessidades.
Neste momento, o personal trainer é obrigado por lei a ter uma cédula profissional chamada Título Profissional para exercer. É necessário realizar formação contínua para obter a actualização da mesma, regulamentado pelo IPDJ.
O treino personalizado é um treino de 1 para 1, ou seja, 1 profissional para 1 aluno. Este tipo de treino é um momento com maior concentração, cumplicidade e dirigido unicamente para 1 pessoa.
O treino personalizado é recomendado a todas as pessoas de qualquer idade, em especial, a quem tenha alguma questão de saúde específica, a quem pretende iniciar a prática de exercício físico, mas não sabe como; não tem paciência ou motivação para fazê-lo sozinha; a quem queira optimizar o seu treino.
Vamos analisar algumas vantagens para escolher treinar com um Personal Trainer.
Vantagens de treinar com personal trainer:
- Cria compromisso
Há pessoas que se iniciam este processo sozinhas, vão estar sempre a adiar o momento de treinar. Assim, tendo alguém à espera com uma hora marcada, é muito mais difícil de falhar.
Vai dar-lhe mais disciplina e vai considerar o treino como uma rotina mais rapidamente.
- O treino é o mais individualizado e adequado a si
O treino será definido segundo os seus objectivos dentro das suas preferências, limitações e questões de doença.
O treino terá como principal foco os benefícios que lhe vão trazer sem prejudicar a sua saúde e até mesmo melhorá-la. Mais uma vez, sempre dentro do que são as suas metas.
- Permite uma correcção ao momento de cada movimento
O treino apresenta maior segurança na execução dos exercícios, porque permite a correcção a todo o momento. Mesmo naquele momento que se distraiu e a técnica foi comprometida.
- Há uma ligação social forte
A empatia das 2 pessoas é um ponto crucial e que a partir dai, vai criar-se uma relação de cumplicidade. Só assim será possível crescer a confiança e o respeito mútuo para todo o resto do trabalho ser bem sucedido.
É com esta confiança que o treino pode ser orientado não só consoante os seus objectivos e características, como adaptar o trabalho ao dia-a-dia (horas de sono, nível de energia, estado de espírito, etc).
- Maior motivação
Vai ajudá-la a manter o foco e motivação, especialmente, naqueles momentos menos bons em que há pouca vontade de treinar.
Ajudar a dar o melhor e a superar-se sempre que acha que não consegue.
- Resultados mais rápidos
Devido ao acompanhamento mais próximo e ao planeamento ser adaptado às suas singularidades, é mais fácil atingir as metas pretendidas.
O reajuste desse planeamento em função à sua evolução será possível ser feito mais rapidamente e ainda a ajuda na promoção de mudança de hábitos, vai tudo potenciar a chegada de resultados.
O treino com personal trainer é, na verdade, um investimento na sua saúde. Além disso, terá sempre uma pessoa para ajudar na superação e autoconfiança.